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I 5 principi base dell'allenamento

A prima vista possono sembrare concetti banali, semplici o scontati ma la realtà delle nostre palestre dimostra come siano ampiamente sottovalutati. Rappresentano la base per acquisire quella metodica che rende capaci di gestire dei buoni…
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Heavy Duty, uno sguardo alla teoria

I seguaci di Mike Mentzer conoscono l'Heavy Duty, hanno letto i suoi libri o addirittura hanno avuto l'onore di conoscerlo. Ma tanti altri ne hanno solo sentito parlare, magari in palestra, o sul web; hanno percepito solo qualcosa che tratta…
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Mike Mentzer e il metodo Heavy Duty

In 12 anni si può fare tantissimo. Io ho fatto poco, perché la voglia di sperimentare e addentrarmi in ogni angolo della cultura fisica è stata troppo grande, e direi anche determinante. Ma voglio essere sincero, e anche criticabile, l'impatto…
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I 10 errori più comuni nel Bodybuilding amatoriale

La palestra è un luogo bizzarro, attrae ogni tipologia di essere umano e chi ha un po’ di esperienza sa bene di cosa parlo: si sentono, si vedono e si raccontano cose di ogni tipo. Gli atleti più giovani e curiosi sono quelli che incappano…
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La scienza del Bodybuilding

Lo sport più criticato e incompreso credo sia il Bodybuilding. Vitelli di 120 kg, svenati, seminudi, che fanno pose ridicole, praticamente orrendi: questo è quello che penserebbe l'italiano medio nel migliore dei casi; nel peggiore si scaglierebbe…