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Coaching Online e aspetti importanti riguardanti la preparazione

Gli aspetti principali di una preparazione nel Coaching Online, oggi parleremo di questo. E’ importante dar piena fiducia al proprio preparatore, dimostrandolo in poche semplici azioni. Più che un articolo, si tratta di una serie di…
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Il fruttosio nella dieta del Bodybuilder

Voglio dire la mia sul fruttosio, in un articolo breve e chiaro ma con un tocco di personale. Potrei far questo ragionamento in migliaia di altri contesti: spesso si preferisce evitare ciò che appare più “scomodo” solo per paura di…
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Nutrienti e Antinutrienti, l'ABC della Dieta

Resto convinto che la maggior parte delle persone si concentri su numeri, calcoli e teorie sovrannaturali per poi perdersi in un bicchiere d’acqua, perché hanno ritenuto i principi basilari della nutrizione troppo semplici. Troppo scontati…
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Bodyrecomp e Ricomposizione Corporea

Vorrei affrontare un argomento abbastanza delicato e che in un certo senso potrà sorprendere molti, soprattutto i giovanissimi. Siete sempre stati abituati a credere in una fase di massa e definizione, ho detto bene? Beh, siete stati abituati…
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Zuccheri semplici e complessi, uno vale l'altro?

Ci si ferma sempre alle differenze, e se invece, fosse più importante analizzarne le analogie? Forse, una volta in corpo, proprio quelle differenze che tanto condizionano la nostra dieta, potrebbero svanire o addirittura essere considerate…
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I 5 principi base dell'allenamento

A prima vista possono sembrare concetti banali, semplici o scontati ma la realtà delle nostre palestre dimostra come siano ampiamente sottovalutati. Rappresentano la base per acquisire quella metodica che rende capaci di gestire dei buoni…
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I 10 errori più comuni nel Bodybuilding amatoriale

La palestra è un luogo bizzarro, attrae ogni tipologia di essere umano e chi ha un po’ di esperienza sa bene di cosa parlo: si sentono, si vedono e si raccontano cose di ogni tipo. Gli atleti più giovani e curiosi sono quelli che incappano…
carbofobia
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Carbofobia

Al 99% causata da una condizione di ex-sovrappeso o ex-obesità, si traduce in un disagio mentale che porta ad avere sfiducia verso il più importante fra i tre macronutrienti: i carboidrati. Il tutto generato dal timore di tornare ad ingrassare.…
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Il ciclo nutrizione - digiuno

Può risultare particolarmente utile conoscere la meccanica che sta alla base dell'assorbimento/smistamento/utilizzo dei nutrienti, in quelli che sono i principali tessuti coinvolti e parallelamente di nostro interesse. Distinguendo appunto…
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Perché non cresco, genetica?

La genetica, parolone magico con cui gran parte della gente giustifica i propri fallimenti, mentre altri ne fanno uso per esaltarsi miseramente evidenziando la loro temporanea fortuna. Avere una buona genetica non vuol dire allenarsi meno,…