coaching
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Coaching Online e aspetti importanti riguardanti la preparazione

Gli aspetti principali di una preparazione nel Coaching Online, oggi parleremo di questo. E’ importante dar piena fiducia al proprio preparatore, dimostrandolo in poche semplici azioni. Più che un articolo, si tratta di una serie di…
bodyrecomp
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Bodyrecomp e Ricomposizione Corporea

Vorrei affrontare un argomento abbastanza delicato e che in un certo senso potrà sorprendere molti, soprattutto i giovanissimi. Siete sempre stati abituati a credere in una fase di massa e definizione, ho detto bene? Beh, siete stati abituati…
allenamento
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I 5 principi base dell'allenamento

A prima vista possono sembrare concetti banali, semplici o scontati ma la realtà delle nostre palestre dimostra come siano ampiamente sottovalutati. Rappresentano la base per acquisire quella metodica che rende capaci di gestire dei buoni…
heavy duty
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Heavy Duty, uno sguardo alla teoria

I seguaci di Mike Mentzer conoscono l'Heavy Duty, hanno letto i suoi libri o addirittura hanno avuto l'onore di conoscerlo. Ma tanti altri ne hanno solo sentito parlare, magari in palestra, o sul web; hanno percepito solo qualcosa che tratta…
heavy duty
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Mike Mentzer e il metodo Heavy Duty

In 12 anni si può fare tantissimo. Io ho fatto poco, perché la voglia di sperimentare e addentrarmi in ogni angolo della cultura fisica è stata troppo grande, e direi anche determinante. Ma voglio essere sincero, e anche criticabile, l'impatto…
bodybuilding
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I 10 errori più comuni nel Bodybuilding amatoriale

La palestra è un luogo bizzarro, attrae ogni tipologia di essere umano e chi ha un po’ di esperienza sa bene di cosa parlo: si sentono, si vedono e si raccontano cose di ogni tipo. Gli atleti più giovani e curiosi sono quelli che incappano…
genetica
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Perché non cresco, genetica?

La genetica, parolone magico con cui gran parte della gente giustifica i propri fallimenti, mentre altri ne fanno uso per esaltarsi miseramente evidenziando la loro temporanea fortuna. Avere una buona genetica non vuol dire allenarsi meno,…
bodybuilding
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La scienza del Bodybuilding

Lo sport più criticato e incompreso credo sia il Bodybuilding. Vitelli di 120 kg, svenati, seminudi, che fanno pose ridicole, praticamente orrendi: questo è quello che penserebbe l'italiano medio nel migliore dei casi; nel peggiore si scaglierebbe…