coaching
, , , ,

Coaching Online e aspetti importanti riguardanti la preparazione

Gli aspetti principali di una preparazione nel Coaching Online, oggi parleremo di questo. E’ importante dar piena fiducia al proprio preparatore, dimostrandolo in poche semplici azioni. Più che un articolo, si tratta di una serie di…
fruttosio
,

Il fruttosio nella dieta del Bodybuilder

Voglio dire la mia sul fruttosio, in un articolo breve e chiaro ma con un tocco di personale. Potrei far questo ragionamento in migliaia di altri contesti: spesso si preferisce evitare ciò che appare più “scomodo” solo per paura di…
dieta
,

Nutrienti e Antinutrienti, l'ABC della Dieta

Resto convinto che la maggior parte delle persone si concentri su numeri, calcoli e teorie sovrannaturali per poi perdersi in un bicchiere d’acqua, perché hanno ritenuto i principi basilari della nutrizione troppo semplici. Troppo scontati…
bodyrecomp
, ,

Bodyrecomp e Ricomposizione Corporea

Vorrei affrontare un argomento abbastanza delicato e che in un certo senso potrà sorprendere molti, soprattutto i giovanissimi. Siete sempre stati abituati a credere in una fase di massa e definizione, ho detto bene? Beh, siete stati abituati…
zuccheri
,

Zuccheri semplici e complessi, uno vale l'altro?

Ci si ferma sempre alle differenze, e se invece, fosse più importante analizzarne le analogie? Forse, una volta in corpo, proprio quelle differenze che tanto condizionano la nostra dieta, potrebbero svanire o addirittura essere considerate…
allenamento
,

I 5 principi base dell'allenamento

A prima vista possono sembrare concetti banali, semplici o scontati ma la realtà delle nostre palestre dimostra come siano ampiamente sottovalutati. Rappresentano la base per acquisire quella metodica che rende capaci di gestire dei buoni…
digiuno intermittente
,

La verità sul digiuno intermittente (IF)

Il digiuno intermittente, anche noto come Intermittent Fasting o IF consiste nell'alimentarsi sfruttando il digiuno come agente ricompositore e dimagrante, e rappresenta non solo una strategia nutrizionale ma un vero e proprio stile di…
heavy duty
, ,

Heavy Duty, uno sguardo alla teoria

I seguaci di Mike Mentzer conoscono l'Heavy Duty, hanno letto i suoi libri o addirittura hanno avuto l'onore di conoscerlo. Ma tanti altri ne hanno solo sentito parlare, magari in palestra, o sul web; hanno percepito solo qualcosa che tratta…
heavy duty
, ,

Mike Mentzer e il metodo Heavy Duty

In 12 anni si può fare tantissimo. Io ho fatto poco, perché la voglia di sperimentare e addentrarmi in ogni angolo della cultura fisica è stata troppo grande, e direi anche determinante. Ma voglio essere sincero, e anche criticabile, l'impatto…
bodybuilding
, ,

I 10 errori più comuni nel Bodybuilding amatoriale

La palestra è un luogo bizzarro, attrae ogni tipologia di essere umano e chi ha un po’ di esperienza sa bene di cosa parlo: si sentono, si vedono e si raccontano cose di ogni tipo. Gli atleti più giovani e curiosi sono quelli che incappano…